每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 住宿優惠活動>CJ 國際飯店 - 濟州
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商品訊息描述:
主要設施
- 40 間禁煙客房
- 供應早餐
- 空調
- 每日客房清潔服務
- 行李寄存
- 大廳報紙 (付費)
闔家歡樂
- 冰箱
- 獨立浴室
- 免費盥洗用品
- 每日客房清潔服務
- 吹風機
- 咖啡機/沖茶器
鄰近景點
- 位於濟州市
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商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
乳癌是台灣女性癌症罹患率長期位居前三名，當乳癌病友進行手術和化療後，往往因切除腫瘤部位，使得淋巴系統功能減弱，進而導致肢體腫脹，對此，專研淋巴水腫的淋巴水腫治療師暨物理治療師葉瑞珠提醒，乳癌病友術後應透過規律運動來改善淋巴水腫、減少癌症復發率。
葉瑞珠指出，癌症治療後所產生的次發性淋巴水腫，通常會在手術傷口以下的身體部位出現腫脹，主要是因為手術或多或少破壞了細小的淋巴管，皮下組織間液不易透過淋巴循環排出，堆積在皮膚與肌肉間而形成腫脹。因淋巴結負責淋巴液的收集與過濾，還有人體的免疫反應，一旦數量減少，人體的防禦力也會降低。
葉瑞珠進一步說明，乳癌術後的上肢淋巴水腫，多數由靠近軀幹的部分開始發生腫脹，好發於單側上臂。乳癌病友術後緩解淋巴水腫的方法，可透過簡易的按摩，促進淋巴回流，按摩的順序是從脖子、胸部、腫脹的手臂，回到胸部，再到背部，不過按摩力道不能大，否則會破壞皮膚表層的細小淋巴管，反倒使手臂水腫更嚴重。
透過按摩的方式疏通淋巴循環，可有效改善術後淋巴水腫的現象，不過通常由專業的淋巴水腫治療師進行按摩，欲自行照護淋巴循環，提升免疫力的病友，可每天做促進手臂淋巴循環的簡易運動，主要有以下9個動作：
1. 站立姿勢，雙腳與肩同寬，採腹式呼吸，嘴巴吐氣、鼻子吸氣，一回合共5次。
2. 頭部由前、左、後、右側旋轉5次，再反方向由前、右、後、左旋轉5次。
3. 雙手自然垂放於兩側，肩膀往天花板方向提到最高，再輕輕放下。小型家庭旅館
4. 肩膀由前、上、後、下方向旋轉5次以後，再由反方向旋轉5次。
5. 採坐姿，雙手交握在屁股後方，吸氣時，雙手臂往下伸直、擴胸肋骨上提，兩肩胛骨用力往脊椎方向擠，胸椎往前伸展，再吐氣回到原來位置。
6. 站立姿勢，手心向下、雙手交握，手肘打直，雙手往天花板方向延伸，手臂緊貼雙耳。
7. 維持第6個動作，雙手上舉後，往沒有手術的單側伸展。
8. 手肘伸直，再向內彎到最底。
9. 手掌用力握拳，再用力張開。
治療過無數癌症病患的葉瑞珠提醒，病患在治療過程中的恢復，除了仰賴藥物和食物之外，也需要樂觀積極的態度和適度的運動。已有許多研究發現，規律且適當運動可減緩癌症治療前後的疲勞，具減壓效果，同時改善生活品質，並增加罹癌後的存活率。（更多相關內容，盡在《乳癌術後的物理治療》，大塊文化。）【本文經《健康傳媒》授權刊登】
▲桃園市與美國聖貝納迪諾郡締結姊妹市。 （圖／桃園市政府提供）
記者楊淑媛／桃園報導
桃園市長鄭文燦24日於長榮航空總部，與美國加州聖貝納迪諾（San Bernadine，簡稱SBC）郡監督Curt Hagman共同簽署，締結成為姊妹市。這是鄭文燦市長就任桃園市長以來，第一個美國姐妹市，也是聖郡的第二個姐妹市。
郡監督Curt Hagman致詞時，打趣的說，聖郡的面積比美國九個州還大，但是「大家通常都忽略我們」。因為大家只認識我們隔壁的另一個城市「洛杉磯」，卻忘記聖郡。我們有兩個港口、一個機場，主要發展物流業，與桃園市相當類似，也因為這個原因，我們與桃園締結成為姐妹市。我們也希望未來台灣有更多航線，能夠選擇安大略國際機場降落。
聖郡（SBC）是美國境內第一大郡（County），郡內人口約有200萬人與桃園市相當，該郡有安大略國際機場（Ontario International Airport），是UPS在美國西岸的主要基地，也是美國物流業最主要使用的機場之一。該機場執行長（CEO）Kelly Fredericks9c此次也同行訪桃。
▲▼桃園市與美國聖貝納迪諾郡締結姊妹市。 （圖／桃園市政府提供）
鄭文燦表示，美國跟台灣的關係一向相當密切，加州與台灣的關係更是緊密，尤其是今天簽約的聖郡，也有相當多的台灣人居住。他相信，桃園市與聖郡的簽約，作為共同是機場城市、工業、物流產業的城市，這是強強相加，將桃園的文化、產業特色，藉由加州的聖郡，讓更多美國人看到。
秘書處長顏子傑表示，桃市府此次接待聖郡一行，這兩天分別由經濟發展局安排華儲、長榮物流、世聯倉運等數十家物流業董事長與美方進行招商餐會，以及該處安排中華航空公司總部、桃園國際機場、長榮航太及長榮航空總部進行一日航空產業參訪，展現桃園在世界航太產業的實力。
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